血壓計

　　在月子裏產婦要保證充分的臥床休息時間，這毫無疑義，但是，也沒有必要臥床不起。因為，臥床過久反而會導致產婦倦怠乏力，不利於淤血的排出，如果淤血長期停滯在子宮內，產婦容易出現惡露不下、惡露過多或產後腹痛等症狀，嚴重的還會引起腹中包塊。所以，我們提倡產後早期下床活動，以促進身體盡快恢複、子宮的複舊和惡露的排出，從而減少感染的機會，預防產褥期各種疾病的發生。

　　產後24小時即可下床在室內活動

　　一個健康的產婦即便做了側切手術等月子餐 ，在產後24小時也可以下床在室內活動，這樣不僅有利於下肢血流增俠和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，並促進了腸蠕動、恢複膀胱排尿功能、減少下肢靜脈血栓形成等，從而保護了子富、直腸和膀胱等器官。

　　活動頻率漸漸增加

　　隨著身體的逐漸恢複，產婦下床的次數、范國、時問也應逐漸增加，到產後10天左右，產婦就應該能料理自己的日常起居了。這時候，產婦還可以開始做產後保健操。

　　活動適量

　　提倡早期下床活動指的是輕微的床邊活動及產後保健操等月子中心 ，並不是要求產婦過早地進行體力勞動，否則過早、過重的活動不僅使產婦得不到適當休息，還會延長產婦全身康複的過程，甚至可能發生子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。因此產婦一定要把握好活動量，不要適得其反。一般來說，在產後6周內，產婦嚴禁提舉重物和較長時間的站立或蹲位。

　　因人而異，根據情況酌情安排

　　由於產婦分娩方式不同，產後恢複的速度和要求也不一樣，所以產後活動要因人而異。比如剖宮產的產婦則需要多休息一段時間，一般來說，剖宮產的產婦術後平臥6小時後才可翻身，術後：24小時才可以坐起來，拔除尿管後才可以下床解小便;而產後發生了感染、創傷等其他合並症的產婦坐月子，何時下床以及何時開始活動都要根據產婦本人的具體情況而定，不能強求和生搬硬套。